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60分サイクルでタイマーを使う
- 30分サイクルが短い時は60分サイクルへ
- 50分作業して10分休憩
- 60分サイクルが短いと感じる時は、90分サイクルへ
- 学校の時間割と同じパターン
瞑想 昼寝 仮眠 50分タイマー 50 Minutes Timer – YouTube
- 30分タイマーが短いと感じる時に使う
- 10分タイマーと組み合わせれば60分サイクルに
- 連続使用はせず、必ず10分程度の休憩を挟むこと
瞑想 昼寝 10分タイマー 10 Minutes Timer – YouTube
- 面倒でやりたくない時は、10分間だけやると決めて取り掛かる
- 10分間の休憩・瞑想・昼寝・仮眠に
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